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Business-Coach Monika Scheddin: Die Kunst rechtzeitig „nein“ zu sagen

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Für viele Menschen gehören Stress, Druck und Überlastung zum Berufsalltag. Sie haben das Gefühl, ihnen rennt die Zeit davon und ein normaler Arbeitstag reicht zur Erledigung der Aufgaben nicht aus. Das hat verschiedenste Gründe. Zum einen lassen sich sehr viele von unwesentlichen Dingen ablenken. Manchmal reagiert man auf jede Mail, manchmal werden Dinge sortiert, die zu einem anderen Zeitpunkt auch erledigt werden könnten. In solchen Fällen werden Prioritäten entweder gar nicht oder falsch gesetzt. Man arbeitet ab, was gerade auf den Tisch kommt.

Druck entsteht auch durch Meetings und Telefonate, für die keine oder zu geringe Zeitpuffer berücksichtigt werden. Auch wenn keine Limits gesetzt werden, kommt es zu Stress. Der eigene Zeitplan kommt auch ins Wanken, wenn man nicht „nein“ sagen kann. In solchen Fällen geht es nicht darum, prinzipiell etwas abzulehnen, sondern darum, bewusst, rechtzeitig und im passenden Augenblick „Nein“ zu sagen. 5 Sterne Rednerin und Business-Coach Monika Scheddin kennt all diese Fallen, in die viele Menschen nicht nur im Berufsalltag tappen. Auch Führungskräfte sind davor nicht gefeit. „Es gibt nur einen Weg, aus dem Hamsterrad des Alltags auszusteigen: Rad anhalten, Ziel neu ausrichten und bewusst weiter gehen. Denn Veränderung fängt immer bei einem selbst an“, weiß die renommierte Managerin.

Zwar ist den meisten Menschen bewusst, dass sie etwas ändern müssen, aber sie wissen nicht, wo sie anfangen und wie sie etwas ändern sollen. Zu tief sitzen bestimmte Verhaltensmuster, die zudem unbewusst ablaufen. Aber es gibt einfache, im Alltag anwendbare Techniken, um das Hamsterrad anzuhalten. In ihren Coachings und Vorträgen zeigt Monika Scheddin anhand einer simplen Formel, wie das geht. Wichtig ist dabei, auch Dinge abzulehnen. „Entscheidend ist, sich die eigenen Werte und Ziele wieder bewusst zu machen und danach zu handeln. Dann hat man Ressourcen für die Dinge und Menschen, die einem wichtig sind und kann bewusst ‚Ja‘ sagen, aber zu den eigenen Bedingungen“, rät 5 Sterne Rednerin Monika Scheddin.