Zahl der übergewichtigen Menschen in Deutschland steigt

Das Gefühl für Sättigung und tatsächlichen Hunger ist vielen Menschen abhandengekommen. Das beste Beispiel dafür ist das Verhalten beim Fernsehen oder vor dem Computer. Obwohl man ausgiebig zu Mittag oder zu Abend gegessen hat, greift man im Anschluss zu Chips, Schokolade oder Gummibärchen. Kommen noch zu wenig Schlaf, Stress und mangelnde Bewegung hinzu, wird das Übergewicht gefördert. Ernährungsexperte und 5 Sterne Redner Patric Heizmann kennt die verschiedenen Ursachen, die sich in Kombination noch potenzieren. „Will man dann mit eiserner Disziplin und Druck entgegensteuern, sind Scheitern und aufkommender Frust vorprogrammiert“, sagt Patric Heizmann.

In seinem Vortrag „Für immer gesund und fit“ erläutert der 5 Sterne Redner, wie einfach es ist, mit entsprechender Ernährung und Sport der Übergewichtsfalle zu entkommen. Der Trick liegt darin, mit wenig Aufwand seine Ernährung ausgewogen umzustellen. Das zahlt sich auf Dauer aus. Ein weiter Trick, den Heizmann in seinem lebendigen Vortrag verrät, ist das Einhalten des 80/20-Prinzips. „Der Vorteil dieser Regel ist: Viele unserer Trink- und Essgewohnheiten können wir beibehalten. Nur einen Bruchteil müssen wir ändern, um schnelle Erfolge zu erzielen, die dann motivieren, dranzubleiben. Natürlich spielt auch die innere Einstellung eine Rolle, die wir selbstverständlich auch entsprechend ändern sollten. Spielen Ernährung, Sport und Einstellung zusammen, dann gelingt Fitness“, betont 5 Sterne Redner Patric Heizmann.