Von A wie Aufstehen bis Z wie Zu-Bett-gehen: Tipps und Tricks für eine bessere Work-Life-Balance
Vortrag von
Miriam Reischl
Vortragsinhalte
- Kleine, pragmatische Rituale können großen Einfluss auf die Work-Life-Balance haben – und sind sofort umsetzbar.
- Gesunde Routinen steigern Energie, reduzieren Stress und sorgen für mehr Zufriedenheit im Alltag.
- Von morgens bis abends: Mit einfachen Tools lässt sich der Alltag strukturieren und harmonischer gestalten.
Von A wie Aufstehen bis Z wie Zu-Bett-gehen: Tipps und Tricks für eine bessere Work-Life-Balance
Im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit, um die eigene Balance zwischen Arbeit und Privatleben bewusst zu gestalten. Genau hier setzt dieser Vortrag an: Miriam Reischl zeigt, wie schon kleine, leicht umsetzbare Routinen und Rituale dazu beitragen können, Stress zu reduzieren, mehr Energie zu gewinnen und eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen. Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um pragmatische Tools, die direkt in den Alltag integriert werden können.
Der Vortrag führt die Zuhörer Schritt für Schritt durch den Tag – von morgens bis abends – und gibt konkrete, anwendbare Tipps, die für jeden umsetzbar sind. Rituale wie ein bewusster Start in den Tag durch eine kurze Atemübung, Stretching oder das Trinken eines warmen Zitronenwassers helfen, mit Energie und Klarheit zu beginnen. Für den Arbeitsalltag stellt Miriam Reischl einfache Methoden vor, wie Mini-Pausen, Powernapping oder kurze Bewegungseinheiten Stress reduzieren und die Produktivität steigern. Auch Themen wie gesunde Snacks, die richtige Sitzhaltung und das bewusste Abschalten nach der Arbeit werden behandelt.
Der Abend wird mit Ritualen abgerundet, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Dazu zählen beispielsweise Offline-Zeiten, dankbare Reflexion oder kleine Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen. Miriam Reischl legt großen Wert darauf, dass die vorgestellten Tricks ohne großen Aufwand in jeden Alltag passen – egal, ob für Berufstätige, Eltern oder Menschen mit wenig Freizeit.
Dieser Vortrag ist praxisorientiert, motivierend und liefert den Zuhörern direkt umsetzbare Impulse, wie sie mit kleinen, gezielten Änderungen ihre Work-Life-Balance verbessern können. Mit ihrer authentischen Art und ihrem reichhaltigen Erfahrungsschatz inspiriert Miriam Reischl dazu, den ersten Schritt zu machen und zu erleben, wie kleine Rituale das Leben positiv verändern können.
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