WORKSHOP: Selfcare meets Digital Mindfulness

Vortrag von
Lilian Güntsche-Hilgendag

WORKSHOP: Selfcare meets Digital Mindfulness

Selfcare meets Digital Mindfulness

In diesem Workshop greift Lilian Güntsche, Achtsamkeits-und Life Design Coach sowie Digital-Expertin, das derzeit stark nachgefragte Thema „Selbsfürsorge“ auf und erklärt, wie diese individuell, aber auch im Team und als Unternehmen kultiviert werden kann.
 

Fragen, die u.a. beleuchtet werden: Warum ist Selfcare so relevant geworden in der Gesellschaft und Wirtschaft? Wie steht Selfcare im Zusammenhang mit digitaler Kommunikation und mit Achtsamkeit? Wie bringt man Struktur ins Thema Selbstfürsorge? Wie erfasse ich das Stresslevel bei mir / im Team und was kann ich tun um es zu senken? Wie setze ich bewusste (digitale) Grenzen und kommuniziere diese offen? Wertschätzung im Team entwickeln und üben - aber wie? Meditation: Wie finde ich den Einstieg?
 

Zielsetzung: Teamspirit, Resilienz, offene, bewusste Kommunikation und Achtsamkeit stärken, Stressmanagement / Umgang mit Stress gelassener begegnen, Steigerung der Motivation, Team Zusammenhalt stärken

Format: Präsenz Workshop oder Online / remote möglich

Teilnehmerzahl: bis max. 30 Personen, mehrere kleinere Gruppen eher zu empfehlen

Zielgruppe: Für Mitarbeiter, Führungskräfte, Unternehmer, Freiberufler, Eltern

Methodik: Reflexionsübungen, Collaboration-Tools aus dem agilen Arbeiten, spielerische Feedback- & Kommunikationsübungen, Interaktion durch Voting/Chat/Umfragen,  Achtsamkeitsübungen, Meditation.

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