Weg mit dem Stress. Tipps und Tools für einen entspannten Tag.
Vortrag von
Olivia Keil
Vortragsinhalte
- Stress verstehen & beeinflussen – Warum Stress kein Feind sein muss und wie wir ihn bewusst steuern können
- Kleine Tools, große Wirkung – Praktische Übungen für mehr Ruhe und mentale Klarheit im Alltag
- Energie statt Erschöpfung – Wie Achtsamkeit und bewusste Selbstführung zu mehr Gelassenheit führen
Weg mit dem Stress. Tipps und Tools für einen entspannten Tag.
Stress ist allgegenwärtig – doch ob er uns lähmt oder antreibt, liegt in unserer Hand. Gesundheitspsychologin Olivia Keil zeigt in diesem Vortrag, wie sich Stress bewusst steuern und reduzieren lässt. Denn Stress ist nicht nur eine Belastung, sondern auch eine Einladung zum Umdenken. Mit wissenschaftlich fundierten und praxisnahen Methoden gibt sie den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand, um Gelassenheit, Resilienz und mentale Stärke zu entwickeln.
Anhand einfacher, sofort umsetzbarer Techniken aus der Gesundheitspsychologie, Achtsamkeitspraxis und Stressforschung lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren Geist beruhigen, ihre Energie bewahren und ihre Reaktionsmuster auf Stress verändern. Ob Atemübungen, mentale Strategien oder kleine Alltagsroutinen – Olivia Keil vermittelt praktische Impulse, die sofort Wirkung zeigen.
Weitere Vorträge von Olivia Keil
Resilient, achtsam, stark.
Das Leben ist voller Herausforderungen – beruflich wie privat. Krisen, Rückschläge und hoher Leistungsdruck lassen sich nicht immer vermeiden, aber sie müssen nicht überwältigen. Resilienz ist die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten stabil, handlungsfähig und gesund zu bleiben. Sie hilft, Stress besser zu bewältigen, sich an Veränderungen anzupassen und gestärkt aus Belastungssituationen hervorzugehen. Gesundheitspsychologin Olivia Keil zeigt in diesem Vortrag, wie jeder Mensch seine innere Widerstandskraft gezielt aufbauen kann, um mit den Anforderungen des Lebens souveräner umzugehen.
Kraft der Gedanken für neue Möglichkeiten
Unsere Gedanken bestimmen, wie wir die Welt sehen, welche Chancen wir wahrnehmen und welche Grenzen wir uns selbst setzen. Doch was wäre, wenn wir unsere Gedanken gezielt steuern könnten, um unser Wohlbefinden, unsere Entscheidungen und sogar unsere körperlichen Reaktionen positiv zu beeinflussen? Genau darum geht es in diesem inspirierenden Vortrag von Olivia Keil. Mit ihrer sympathischen, energiegeladenen und positiven Art macht sie erlebbar, wie unsere mentale Haltung den entscheidenden Unterschied macht – beruflich wie privat.
