Keynote Speaker Marcus Lauk

Marcus Lauk

Longevity Experte Marcus Lauk über Blue Zones und ein glückliches, langes Leben

Beruf/Tätigkeit:
Ernährungswissenschaftler, Sportmanager, ehem. Musikproduzent und Songwriter, Autor, Keynotespeaker
Fachgebiet/e:
Deutschlands Blue Zone Experte
Sprachen:
Deutsch, Englisch

Longevity - die Geheimnisse der 100-Jährigen

Was, wenn nicht die Jahre unser Leben bestimmen – sondern das Leben unsere Jahre? 
5 Sterne Redner Marcus Lauk ist Keynote Speaker, Vortragsredner und Gastredner – und ein leidenschaftlicher Erforscher der Geheimnisse eines erfüllten, gesunden und langen Lebens. Er hat alle Blue Zones dieser Welt bereist, von Okinawa bis Sardinien und Kalifornien, und dort mit Hundertjährigen gelebt, sie begleitet und beobachtet. Mit wachem Blick und offenem Herzen hat er aus erster Hand erfahren, was Menschen wirklich stark, zufrieden und vital alt werden lässt. 

Was Marcus Lauk von seinen Reisen mitgebracht hat, ist mehr als bloße Theorie – es ist gelebtes Wissen, durchdrungen von tiefer Überzeugung und menschlicher Nähe. Auf der Bühne entfaltet er daraus ein echtes Erlebnis: Seine Worte haben Gewicht, seine Geschichten Tiefe – und er erzählt sie mit einer Präsenz, die fesselt. Mit seiner Gabe, komplexe Zusammenhänge in berührende Bilder zu verwandeln, zieht er sein Publikum in den Bann – authentisch, lebendig und mitreißend. 

Seine Inhalte verbinden Wissenschaft mit Seele, Klarheit mit Gefühl, Inspiration mit konkretem Mehrwert. Marcus Lauk erhebt niemals den Zeigefinger – er öffnet Horizonte. Er zeigt, dass Langlebigkeit keine abstrakte Formel ist, sondern eine innere Haltung. Eine, die beginnt, wenn wir unseren Lebensrhythmus verstehen und bewusste Entscheidungen für Sinn, Gesundheit und Gemeinschaft treffen. 

Seine Vorträge sind keine Vorträge – sie sind Erlebnisse, die nachwirken. Wer Marcus Lauk als Redner bucht, gewinnt nicht nur tiefes Wissen, sondern vor allem: eine neue Sicht aufs Leben. Und einen Impuls, der bleibt. 

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Vorträge von Marcus Lauk

Longevity – Die Geheimnisse der Blue Zones

Was ist das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens? 5 Sterne Redner Marcus Lauk kennt die Antwort – und hat sie direkt bei den Menschen gesucht, die es am besten wissen: den Hundertjährigen. Zwei Jahre lang hat er in den sogenannten Blue Zones geforscht – Regionen der Welt, in denen die Menschen außergewöhnlich alt werden und dabei gesund und zufrieden bleiben.

In seinem Vortrag nimmt Marcus Lauk sein Publikum mit auf eine inspirierende Reise zu den Erfolgsstrategien der Langlebigen – anschaulich, berührend und fundiert.

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Was nährt dich wirklich? Schluss mit dem Gesundheitsstress

In einer Welt voller Diäten, Apps, Fitnesspläne und Bio-Optimierung fragt Marcus Lauk: Was nährt dich wirklich? Dieser Vortrag ist ein Weckruf gegen den Gesundheitsstress – und eine Einladung zurück zur Klarheit. Denn die 100-Jährigen der Blue Zones leben ganz anders: Sie machen nicht alles perfekt – aber das Richtige. Einfach. Konsequent. Natürlich. 

Marcus Lauk zeigt auf bewegende und motivierende Weise, wie echte Longevity funktioniert – nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch gesunde Entscheidungen im Alltag. Ob Ernährung, Bewegung, mentale Balance oder das soziale Umfeld: Wer gesund leben will, muss sich nicht verbiegen – sondern verstehen, was ihn wirklich stärkt. 

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Gesundes Wachstum – Was Unternehmen von den Blue Zones lernen können

Wie bleibt man gesund – nicht nur körperlich, sondern auch als Organisation? Marcus Lauk zeigt in diesem inspirierenden Vortrag, was moderne Unternehmen von den ältesten Menschen der Welt lernen können. In den Blue Zones dieser Erde leben überdurchschnittlich viele Menschen nicht nur besonders lange, sondern auch besonders erfüllt. Sie werden 100 Jahre alt – bei klarer Gesundheit, Sinn und Verbundenheit. 

Marcus Lauk hat sie besucht, mit ihnen gelebt und herausgefunden, was ihren Alltag trägt – und wie sich diese Prinzipien auf unsere Arbeitswelt übertragen lassen. Denn gesund zu bleiben, ist keine Glückssache – es ist eine Entscheidung. Eine Haltung. Und ein System, das auch im Unternehmenskontext funktioniert: für starke Teams, resiliente Führungskräfte und nachhaltiges Wachstum. 

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Blue Zones@Work: Erfolgsprinzipien für moderne Teams

Was macht Teams wirklich stark – und zwar langfristig? Marcus Lauk nimmt Sie in diesem Vortrag mit in die Welt der 100-Jährigen. In den Blue Zones hat er entdeckt, dass echtes Wohlbefinden, soziale Stabilität und individuelle Gesundheit auf gemeinsamen Prinzipien beruhen – Prinzipien, die sich perfekt auf die heutige Arbeitswelt übertragen lassen. 

Statt Gesundheitsstress und Selbstoptimierung zeigt Marcus Lauk: Longevity ist Teamarbeit. Menschen brauchen Zugehörigkeit, Sinn, Bewegung – und vor allem: Raum, um einfach gesund sein zu dürfen. In diesem Vortrag geht es nicht um Verbote oder komplizierte Pläne, sondern um klare, umsetzbare Impulse für mehr Energie, Fokus und Menschlichkeit im Teamalltag. 

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Profil

Gesund, erfüllt und lange leben – was in vielen Unternehmen noch unter „Work-Life-Balance“ läuft, hat Marcus Lauk zur konkreten Erfolgsstrategie gemacht. Er hat die ältesten Menschen dieser Erde besucht, mit ihnen gegessen, gearbeitet, gesprochen. In den sogenannten Blue Zones – von Okinawa bis Sardinien – hat er über Jahre erforscht, warum manche Menschen nicht nur besonders alt werden, sondern dabei auch gesund, aktiv und zufrieden bleiben. Seine zentrale Erkenntnis: Langlebigkeit ist kein Geheimnis. Sie ist ein System – und sie lässt sich auf das Leben und Arbeiten in modernen Organisationen übertragen. 

Heute ist Marcus Lauk als Keynote Speaker, Vortragsredner und Gastredner in Unternehmen unterwegs, um genau dieses Wissen weiterzugeben. Und das mit einer Authentizität, die selten ist: Denn er hat nicht nur geforscht, sondern auch selbst erlebt, wie sich das Leben verändert, wenn man sich neu ausrichtet. 

Sein Weg begann alles andere als gesund: Nach einer Karriere als erfolgreicher Musikproduzent und Unternehmer in der Kreativbranche war er am Limit. Überarbeitet, gestresst, übergewichtig, krank. Die Diagnose: Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes – eine klare Warnung. Die Reaktion: radikaler Wandel. Marcus Lauk verkaufte seine Firma, verließ sein Umfeld und begann, sich ganz neu mit den Grundlagen eines guten Lebens zu beschäftigen. 

Er absolvierte ein Studium der Ernährungswissenschaften, erweiterte sein Wissen durch ein Masterstudium in Prävention und Gesundheitsmanagement sowie Leistungspsychologie – und nutzte jede Gelegenheit, seine Erkenntnisse mit der Praxis zu verknüpfen. Über zwölf Jahre lehrte er an einer Hochschule, arbeitete in der Fitness- und Gesundheitsbranche, baute eigene Programme auf. Und ging schließlich auf Weltreise – mit dem Ziel, die besten Antworten auf die Frage zu finden: Wie bleibt man gesund alt – ohne sich dafür ständig optimieren zu müssen? 

Aus seinen Beobachtungen und Studien entwickelte er ein eigenes Modell für gesunde Langlebigkeit, das heute Basis seiner Vorträge und Workshops ist. Es basiert auf vier universellen Prinzipien: Ernährung, Bewegung, Psyche und Umfeld – anwendbar im Alltag, im Team, in der Führung. 

Unternehmen, die Marcus Lauk buchen, profitieren von mehr als nur Expertise. Sie erleben einen Redner, der mitreißt, bewegt und motiviert – ohne Druck, ohne Dogma, aber mit Haltung. Er erzählt nicht einfach, er nimmt sein Publikum mit. Und er zeigt, wie gesunde Langlebigkeit zur strategischen Ressource für nachhaltigen Erfolg wird – für Mitarbeiter, Führungskräfte und Organisationen als Ganzes. 

Keynote Speaker Marcus Lauk