Fabelhaft fit in 8 Minuten täglich

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Stress - wer kennt ihn nicht. 5 Sterne Redner Boris Schwarz hat mit diesem Buch ein praxiserprobtes Trainingsprogramm für den täglichen Ausgleich verfasst. Der Gesundheitsexperte erläutert in dem Ratgeber, welche die Haupt-Stressfaktoren und ihre negativen Auswirkungen sind. Zudem bietet er einen Überblick über stressreduzierende Techniken für den Alltag.

Der Mittelteil des Buches zeigt gezielte Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und Geräten überall und jederzeit praktiziert werden können - sei es im Büro, im Hotelzimmer oder zu Hause. Rund 20 Jahre Erfahrung im Ernährungs- und Bewegungscoaching stecken in diesem Buch. Boris Schwarz hat bereits viele tausend Menschen zu einem gesünderen Lebensstil motiviert.

Der Sportfotograf Norbert Lochmann hat die Workouts in anschaulichen Bildern porträtiert, die zum sofortigen Nachmachen einladen. Jeder Leser findet das Training, das vom Level her zum ihm passt. Anleitungen für kurz effektive Trainingseinheiten qualifizieren das Buch für die tägliche Praxis. So kann Stress wirksam reduziert oder sogar ganz vermieden werden. 

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